现代社会的肥胖问题越来越普遍。

据说当前的中国，潜在糖尿病患者数亿人，其原因多来自肥胖。

身边许多人都尝试减肥，也用过各种减肥方法，大多不尽人意。

肥胖的真相

人类进化的几百万年，始终都是在缺少能量的环境下生存。有些“人”因为缺少食物而死亡，没有留下后代；有些“人”则因为在食物充足时有效存储能量，从而成了“天选之人”。

一代又一代的自然选择，最终那些能将多余的能量转换为脂肪存储的基因成为赢家。

在人类历史的很长时段里，肥胖代表了权力、能力和优越的环境，而消瘦则意味着饥饿、消耗太大、入不敷出。

而要命的是，人类遗传下来一种机制：但凡是消耗能量的事，人体系统基本上都是有负面反馈，用以阻止或减少额外的支出。

随着技术的发展，现代社会的食物供给极为丰富，能量不再短缺了。但是短短的几代人，加上失去了自然选择的环境，人的基因没法跟上时代的步伐。所以，胖子越来越多。

减肥的逻辑

肥胖毕竟不是人类长期的事实，人体也没有进化出对应的机制，因为肥胖带来的问题也日益增多。

于是乎，减肥成了全社会的流行话题，身材健康也逐渐成了现代审美的重要因素。

除了少部分疾病所致之外，大多肥胖的原因都很简单：输入大于输出，剩余的能量就会转换成脂肪，积累之下引发肥胖，如果反过来则会导致消瘦。

所以，减肥的方法其实非常简单：管住嘴，迈开腿。

但现实中的减肥行为，大多人还是寻求各种技巧和药品。并不是这个道理难懂，实在是大多数人难以逃脱基因的制约。

客观上源于基因，主观上则是认知与意志：从根本上改变自己的生活方式。试图寻找灵丹妙药和奇诡的方法，本质上是难以控制欲望，且逃避努力，希望不劳而获。

基因的桎梏

源于几百万年自然选择的力量而产生的人类基因，绝非短时间可能改变。

但是，人作为高等生物、智慧生物，还拥有“人择”的能力。现代的种子、畜牧的发展，已经证明了人类的能力。

只不过这都是对外施展的能力。

对人类自身当然没办法实施“人择”，但也有另外一些方法，例如：文化、道德、法律。本质上这些都是“共识”。

因为审美的共识，让很多人产生了减肥的想法。因为健康的共识，让很多人积极锻炼身体。因为阶层的共识，让很多人努力奋斗。

人类正是在各种共识影响之下，走出一条“人择”之路。

学习的启示

学习与减肥有许多相似之处。

历史上，知识一度被贵族垄断，想要学习除了有物质环境，还需要传承才行。

到了网络时代，知识已然唾手可得，物质环境自然也没有问题，但系统学习的人反而越来越少，甚至连深入思考都不再容易。

这种现象从基因传承角度可以解释：因为大脑消耗人体能力大约20%-25%，是人体的“能耗大户”。思考消耗大量的能量，所以思考行为会被基因天然反抗。

如同减肥一样，如果任由基因左右，学习会很艰难。

遇到问题，随手百度，当然可以解决（至少表面上解决）其中一些。久而久之，似乎也不必要系统学习什么东西。

再加上现有的教育体系，以应付考试与实用主义为主体，而非独立思考，更是雪上加霜。

回到最基本的原理，如同第一性原理所描述：经由少数假设和公理，用逻辑推导未知的解决方案。

学习和减肥都不是难事。

开始的结束

减肥需要付出艰辛和毅力，而不能寄希望于技巧和药品。

学习也没有捷径，需要付出努力，有时甚至要承受痛苦。

正是这些坚信、毅力、努力和痛苦，才能成就更美的、更优秀的自己，从而在激烈竞争中脱颖而出。

学习而不需要努力奋斗，成长而不需要艰辛痛苦，此事古难全。